Gößling, Heinz-Wilhelm (2013). Hypnose für Aufgeweckte. Hypnotherapie bei Schlafstörungen.

Heidelberg: Carl-Auer Verlag

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes und zunehmendes Phänomen und treten häufig auch komorbid mit anderen Störungsbildern auf. Heinz-Wilhelm Gößling hat ein Buch geschrieben, welches sich der hypnotherapeutischen Behandlung von Schlafstörungen in zwölf Kapiteln widmet. Während sich der erste Teil mit schlafmedizinischem Wissen, wie Diagnostik, Chronobiologie und der Physiologie des Schlafes beschäftigt, drehen sich die beiden anderen Buchteile um die hypnotherapeutische Behandlung der Schlafstörung. So beschreibt der Autor hilfreiche Formen von schlaffreundlicher Selbstfürsorge; wie man z.B. mit Entspannungsübungen, dem richtigen Umgang mit Alkohol, Koffein und Nikotin, sowie auch über die Faktoren Licht und körperliche Aktivität den Schlaf beeinflussen kann. Im letzten Teil des Buches wird ausführlich erläutert, wie man unbewusstes Störungswissen optimal für die Behandlung nutzt und wie man mit Ängsten oder Grübeln umgehen und das Wachbleiben sinnvoll reframen und utilisieren kann. „Hypnose für Aufgeweckte“ ist ein empfehlenswertes Buch für alle psychologischen und medizinischen Fachleute, die in Ihrer Arbeit mit Schlafstörungen konfrontiert sind.