Conrad, Tobias & Timmel, Carola (2012).Ängsten gelassen begegnen: Achtsamkeitsmeditationen für Kraft, Mut und Zuversicht.

 

Heidelberg: Carl-Auer Verlag

Dieser Ratgeber für Angstpatienten beinhaltet vielfältige Informationen, wie man mit Angst umgehen und v.a., wie man sie Schritt für Schritt loswerden kann. Verschiedene vielfältige Meditationen – teilweise könnte man sie auch (Selbst-)Hypnoseübungen nennen – wechseln sich ab mit Gedanken und Atemtechniken, die helfen können, Angst in den Griff zu bekommen und gelassener zu werden. Die Betroffenen lernen den richtigen Umgang mit negativen Gedanken, Pessimismus, Selbst- oder auch Fremdvorwürfen und bekommen Tipps, wie sie resilienter werden können. Die leicht verständliche Aufbereitung der Inhalte macht das Buch in erster Linie zu einer hilfreichen Empfehlung für Angstpatienten; darüber hinaus finden darin auch Therapeuten vielseitige, praktische Anregungen und Interventionen für die Therapie von Ängsten.

 
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